PS5可以運動嗎？

最後更新時間： 2025 年 11 月 23 日

當我第一次聽到「PS5可以運動嗎？」這個問題時，我忍不住笑了一下，內心想著：「這可不是一台健身器材啊！」但仔細想想，這個問題其實挺有趣的。

隨著越來越多人尋找既有娛樂性又能促進健康的產品，PS5能否與運動結合已成為許多人討論的話題。其實，答案並沒有那麼簡單，因為這取決於如何看待「運動」以及你使用PS5的方式。

還記得有次朋友來家裡玩PS5時，我們打開了幾款支援動態體感的遊戲，例如《Just Dance》或《Beat Saber》。沒想到短短半小時後，整個客廳就變成了我們的「健身房」！雖然大部分時間PS5可能都用來玩膾炙人口的動作遊戲或是高畫質的RPG，但如果你願意探索，它也能成為一種提升活動量的工具——當然，這需要一點創意和熱情。

接下來，我們一起來聊聊PS5和運動究竟如何掛上鉤，是不是真的能幫助我們動起來！而在玩線上遊戲或下載軟體時，記得保護自己的網路安全，這時我個人真的很推薦使用NordVPN，不僅速度快還超穩定。免費試用 NordVPN 30天>>

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你有沒有想過，PS5其實也可以是一個很棒的運動工具？雖然它不像健身房器材那麼實際，但透過一些精心設計的遊戲、配件，以及運用巧妙的技巧，你的日常運動量也能瞬間提升。尤其對於平時在家愛玩遊戲又想找到理由動起來的人，這真的是一舉兩得！

以下是一些推薦的運動遊戲和讓運動更有趣的方式：

• 運動遊戲推薦：《Just Dance》(舞力全開) 絕對是跳舞鍛煉的最佳選擇，它結合了娛樂和有氧運動，非常適合全家一起玩。另外，《Fitness Boxing》(拳擊健身) 終於讓你在遊戲中大汗淋漓，完全忘記時間。如果你想模擬更真實的運動，《NBA 2K》系列可以滿足你的籃球愛好！
• 必備配件：像是具備精準感應的PS Camera，再搭配震動反饋的控制器，讓遊戲的體驗更具沉浸感。還有些像倒數時間器、腕帶這類輔助道具，配合遊戲使用，讓每一局都像一場熱血運動賽！

但當然！在家裡靠PS5玩運動遊戲，多少還是和實際運動有所差距。沒了戶外那種變化的風景和新鮮空氣，也沒有真實對手的刺激感。但這並不代表它就毫無價值！

重要的是找到適合你的平衡。我的建議是，試著將這些遊戲搭配你的日常活動，比如先來《Ring fit Adventure》(健身環大冒險) 當作熱身，接下來才出門散步或者跑步，這樣能讓運動變成更有趣的體驗輪換。

最後，說到如何突破地區限制找更多更棒的運動遊戲或DLC資源，這是我個人一個小技巧——使用VPN。NordVPN 是我最推薦的選擇，因為它速度快且安全性極高，特別是對需要低延遲的連線環境來說非常重要。>>前往 NordVPN 官網

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PS5可以運動嗎？

當你聽到”PS5可以運動嗎？”這個問題時，可能會覺得有點荒唐，對吧？畢竟，這是一台遊戲主機，不是跑步機！不過，當我深究這個問題時，還真發現了一些有趣的細節可以聊聊。以下是我用PS5測試後的一些經驗，來回答你的疑惑。

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PS5本身有內建健身運動遊戲嗎？

其實主機本身並沒有內建運動功能，它的存在完全是為了讓開發者推出好玩的遊戲。不過，你可以透過一些專為互動健身設計的遊戲來運動，例如《Just Dance》系列或者《Fitness Boxing》（雖然這款更知名是在Switch上，但PS家平台也有類似的體驗）。

我自己試過《Just dance 2022》，在一個下午跳到汗如雨下，這種娛樂與運動結合的感覺真的讓人大喊過癮！

當然，PS5並不像一些專門的健身設備那樣整合心率控制或進階的追蹤功能，所以它比較適合讓你玩得愉快的同時順便動一動。如果你真的希望定期健身，可能需要額外結合一些能記錄體能數據的裝置，比如智慧手錶。

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有哪些遊戲可以搭配PS5做到健身效果？

這是關鍵問題！我認為目前在PS5上運動的大多數玩家，可能會從以下遊戲中獲益最多：

• 《Just Dance》系列：這是無需多介紹的經典舞蹈遊戲，只要有空間可以自由活動，你就可以開始舞動。一回合大概消耗個小200-300卡路里不成問題，關鍵是非常容易上手，還能叫家人一起嗨！

• VR支援遊戲（需搭配PS VR裝置）：像是以拳擊為主題的遊戲《Creed: Rise to Glory》。它模擬真實拳擊的動作，你不知不覺中就感覺像在健身房擂臺打了一場拳擊比賽。當然你要先準備VR裝置才能玩，這部分成本稍微高了一點。

• 跳舞墊相關設備遊戲：這種體感遊戲比較少見，但如果你曾經在街機上玩過《熱舞革命》，你會懂得這類遊戲有多讓人滿頭大汗。雖然PS5目前對這類遊戲支持有些有限，但網路上還是可以找到一些相關配件。

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需要額外設備才能更完整運動嗎？

是的！如果你真的想在PS5上讓運動效果更加完整，以下設備可能是你的好幫手：

• PlayStation Camera：這個攝影機讓一些像《Just Dance》這樣的遊戲更沉浸，記錄你的動作更加精準。

• 體感配件：例如類似跳舞墊、槍型控制器或者類似運動器材的配件，可以結合特定的遊戲來讓運動更有趣。這些當然需要另外購買。

• PS VR裝置：這個必須特別提一下，雖然價格高出一般人日常需求，但它確實可以讓你在更多虛擬的運動世界中投入身心。我試過VR遊戲後發現，不光是逼真精細的畫面，拳擊或劍術模擬都會讓你玩得大汗淋漓。

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用PS5來健身運動值得投資嗎？

老實說，如果你的主要目的是健身，PS5可能不是最經濟的選擇。它更適合作為一個玩遊戲順便運動的工具，而非替代健身房的專業設備。但如果你像我一樣愛打遊戲，又覺得想在室內微微動一下，這是兩全其美的存在。

不過我想提醒一下，如果你打算經常用PS5來玩需要運動配件的遊戲，比如購買VR裝置，那預算可能會逐步「壓力山大」。

如果只是想輕鬆玩一玩跳舞或揮拳遊戲，那你甚至可以考慮使用NordVPN進一步解鎖其他區域的遊戲選項（例如日區或美區），增加自己的選擇空間！當然，NordVPN不只是解鎖功能，還能保護你的個人數據，對於像我這樣熱愛下載DLC的人來說，絕對是首推。

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總結

總而言之，如果你正在思考PS5是否能幫助你運動，答案是有幾種方式可以做到，但它可能不是最傳統或最高效的運動選擇。不過，使用PS5來結合遊戲化健身，仍然是一個相當有趣的方式，特別適合那些想要透過娛樂同時保持活動量的人。畢竟，保持身體健康的方法不僅僅是枯燥無味的訓練，找到適合自己的方式才是關鍵。

對了，在娛樂與健康生活的平衡中，別忘了安全始終是最重要的。如果你經常在PS5上進行多人遊戲或使用網路來下載應用程式，那麼保護自己的網路安全至關重要。就個人經驗來說，我非常推薦NordVPN，這不僅是VPN市場中的佼佼者，還能提供穩定、快速的連接以及一流的隱私保護。

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希望這篇文章能為你解答一些關於PS5運動的疑問，也能帶給你一些靈感！任何想法或其他有趣的PS5運動體驗，隨時留言分享哦！保重，玩得開心！

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