說到單次訓練,大家最常問的就是「超慢跑一次要跑多久才不浪費時間？」我自己一開始也是搞不清楚,有時候跑15分鐘就停了,有時...

「超慢跑真的能瘦嗎？要跑多久才會有效果？」這應該是每個想用超慢跑減肥的人最想知道的問題。老實說，我剛開始跑的時候也超懷疑...

「一直縮小腹肚子會瘦嗎？」這個問題我自己超有感，因為生完孩子後肚子就再也回不去了😭。每次照鏡子看到那圈肉，就想說如果隨時...

很多人買了好鞋卻忽略襪子🧦！超慢跑要穿什麼襪子？厚襪好還是薄襪好？五趾襪適合跑步嗎？今天就來聊聊超慢跑襪子的隱藏學問，教...

超慢跑到底要赤腳還是穿鞋👟？這是很多人開始超慢跑前的疑問。有人說赤腳跑更自然健康，有人說穿鞋才有保護。到底哪個好？今天就...

想在家超慢跑，需要買跑步機嗎🏃？跑步機動輒上萬元，到底值不值得？原地超慢跑和跑步機超慢跑有什麼差別？今天就來完整比較，幫...

醫生說要運動幫助控制血糖🩸，但糖尿病可以跑步嗎？會不會低血糖？超慢跑適合糖尿病患者嗎？這些問題讓很多糖友不敢運動。今天就...

最近壓力大、常常焦慮😰，聽說運動可以幫助心情變好？超慢跑可以緩解焦慮嗎？今天就來聊聊運動和心理健康的關係，告訴你為什麼跑...

聽說跑太多會掉肌肉💪？這讓很多想增肌又想做有氧的人很煩惱。超慢跑會讓肌肉流失嗎？今天就來破解這個迷思，告訴你有氧運動和肌...

長期久坐變成駝背😞，肩膀前傾、背部圓圓的，看起來沒精神又顯老。聽說跑步可以改善體態，超慢跑可以改善駝背嗎？今天就來聊聊跑...