重訓 護腕 推薦
好物推薦

【2021】人氣熱銷的6款重訓 護腕 推薦|怎麼買一次搞定(懶人包)

為了幫助您避免受傷,最好的重訓護腕可以在穩定性和靈活性之間取得適當的平衡,但並非每個腕帶都是一樣的,根據您舉起的重量、鍛煉的頻率,以及是否有任何受傷,有適合您的裹敷方式。

一旦您找到了理想的支撐和穩固程度,您的鍛煉將永遠不會相同,讓這些改變生活的產品成為您日常重訓的一部分,不知不覺中,您的鍛煉將變得輕鬆自如,誰會想到一個簡單的護腕,可能是獲得比以往任何時候都更好的身體的基礎?

延伸閱讀:
熱銷的8款露營帳篷
平面設計如何選購2D/3D繪圖筆電?|需求一次搞定
高cp值的6款平價藍芽耳機
評價健康心率手環Garmin vivosmart 4
【乳清蛋白減肥】不只健身吃,瘦身減重必喝!

如何選擇合適的高cp值運動健身護腕

(1.)使用護腕的好處

如果您擁有合適的裝備,就可以提高您的鍛煉計劃,並實現目標,同時避免受傷,護腕在健身房越來越普遍,下面列出了它們的主要好處。

  • 正確佩戴好的腕帶有助於訓練特定肌肉,並增強它們。
  • 它們在舉重時提供額外的穩定性,並可以防止過度伸展。
  • 護腕在做二頭肌彎舉和臥推時很有用,有助於提高抓地力。
  • 鍛煉時佩戴腕帶可減少勞損,並防止各種勞損和傷害。
  • 在鍛煉期間進行大容量鍛煉時,用護腕尤其有益。
  • 在進行沉重的臥推和類似動作後,它可以減輕手腕的疼痛。
  • 從腕管綜合徵和肌腱炎中恢復時,它有助於促進癒合。

(2.)佩戴護腕的注意事項

雖然一些腕帶採用更好的材料製成,並且比競爭對手提供更多的支撐,但您需要知道如何正確使用它們,我們在這裡列出了使用腕帶時,您應該注意的重要提示。

  • 使用正確厚度的包裹物,以獲得最佳效果,在做挺舉和挺舉時,由棉製成的較薄的腕帶通常更好,因為它們可以增加運動範圍和正確的伸展量,帶有魔術貼的較厚腕帶為手腕提供額外支撐,在力量舉或臥推時特別有用。
  • 正確佩戴腕帶,如果正確使用護腕,它們可以增強肌肉和骨骼,並確保重複時刻準確,不會削弱肩部的力量。
  • 保持拇指環正確排列,腕帶中的拇指環需要在包裹前對齊,並正確纏繞。
  • 確保腕帶不要放得太高,從腕帶獲得適量的支撐取決於它是否包裹在正確的位置,因此在戴上腕帶時,請確保其位置不要太高或太低,並且要正確放置在腕關節上方。

(3.)使用腕帶時的安全提示

腕帶必須環繞手腕,並提供適當的壓縮量,重要的是,它不應該太緊,因為這會切斷循環,對於某些類型的舉重,例如抓舉,不建議使用護腕,在教練不推薦的情況下使用它們會導致嚴重的傷害,例如扭曲和骨折。

(4.)如何選擇合適的護腕

以下是您應該如何選擇適合您需要的腕帶,當使用具有環設計的腕帶,並且必須將其纏繞在槓鈴上時,您必須確保單手輕鬆戴上,帶有拇指環的較薄腕帶是鍛煉的理想選擇,並且比帶有較厚腕帶提供更好的益處。

2021年值得購買的6款重訓 護腕 推薦及評價心得

1 6

#1 【Un-Sport高機能】美國FDA認證-矽膠防滑護腕助握帶/加厚重訓手套(啞鈴/引體向上/健身/重訓)

  • 可自由調節鬆緊
  • 防滑結實耐磨 專業防護
  • 通過美國FDA檢測認證
  • 助力防滑 專業支撐手腕
  • 促銷價398 – 1580元
  • 查看最低價>>

助力防滑,專業支撐手腕,可調節自由固定位置,EVA緩衝軟墊,矽膠防滑織帶,結實耐磨,專業防護,加長62cm,可自由調節鬆緊,手背採透氣材質不悶熱,彈性材質完整包裹貼合,防滑結實耐磨 專業防護,手心加厚防磨損墊,健身或單車騎行都適合。


2 5

#2 【LEXPORTS】Gravity Grip 專業重訓健身拉力帶-護腕型-強力止滑版(重訓助握帶 助力帶)

  • 止滑加倍!健身進階者必購
  • 特強吸汗力棉質
  • 加強手腕保護設計
  • 建議售價663 – 980元
  • 查看最低價>>

重訓者必備,止滑加倍,健身進階者必購,抗磨加倍,採用抗磨止滑膠絲條,特強吸汗力棉質,加強手腕保護設計,高牢度車縫法,台灣品質、台灣製造,高安全性的紮實編織結構,業透氣防護腕墊設計,減緩束力且透氣舒適安全。

強棉質韌紮束編織,搭配設計縫線及高牢度車縫工法,絕對吸汗不手滑,重量輕且耐用,採用特強吸汗力棉質材料,非市售塑料材質可比擬,為強化抓握力,特加上抗磨止滑膠絲條,使效果強化2倍以上

SINCE 1974 LEXPORTS 勵動風潮為台灣最大第一健身運動配件製造商,要致力於研究、發展高效能健身運動相關輔助用品,全系列健身運動,產品為台灣自行研發,多年測試。透過台灣的獨特發明與創新產品設計,行銷世界並榮獲多國專利開發設計及優質產品獎項。請跟著勵動風潮老工匠的雙手一起邁向更好的自己。

LEXPORTS Gravity Grip 專業重訓健身拉力帶 (高支撐護腕型)強力止滑版,為重量訓練之進階輔助用帶,全面升級添加抗磨止滑膠絲條,讓您從此不再擔心槓鈴抓不住,會往下掉的困惱,別人繞兩圈抓緊緊,LEXPORTS Gravity Grip讓你繞一圈就緊緊抓牢。

不同以往使用的厚重織帶,重新研究開發之特殊編織方法,嚴選高強度韌性100%優質棉,耐重的編織法織帶,耐用兼具高質美觀,擁有高安全性的紮實編織結構,絕對用心在品質與安全上。

為何要使用Gravity Grip 專業重訓健身拉力帶,在健身鍛練各肌肉群時,往往大多數必須藉由雙手來抓握訓練的器具,再由要鍛練的該部位肌肉做伸張收縮的運動,以達到鍛練之目的。在訓練的過程中常常會因為大重量的訓練而導致手臂上的小肌肉無法負荷。

Gravity Grip 藉由獨特設計的調整方式,可適用於不同大小的手以及各種不同的器材上,只要確實繞緊織帶後,在使用的時候用手指輕扣住,便可以輔助鍛鍊的效果,顯著的提升。適用在:槓鈴,啞鈴,滑輪下拉,單槓,….等等,輔助訓練各個部位肌群的鍛練。


3 7

#3 【HARBINGER】Pro Men Gloves 重訓/健身用專業護腕手套 162 黑/藍 多尺寸可選

  • 半指長度增加抓力與表面接觸
  • 精細雙層縫線加強縫製
  • 可調式束腕 堅固耐用
  • 絕佳皮革設計提供手掌絕佳的保護
  • 建議售價900 – 1000元
  • 查看最低價>>

絕佳皮革設計提供手掌絕佳的保護,半指長度增加抓力與表面接觸,手套皆使用精細雙層縫線加強縫製、更為堅固耐用,可調式束腕。

Harbinger於1988年由一群運動愛好者及企業發明家McCrane所成立,最初由於滑板選手缺乏專業保護手腕之專業手套而誔生出WristWrap技術,而將WristWrap技術應用於重量訓練上,研發出重量/健身專用之專業重訓護腕手套及訓練相關配件。

Harbinger持續以創新的技術、絕佳的品質,研發出多項專利產品,兼具功能、舒適度及堅固耐用之特性,如今在健身產業上享有超過 70%的市場,並受全球各地專業人士之肯定及推薦。


6 3

#4 【美國 ROGUE】健身護腕 24吋 重訓護腕1對2入(重訓 舉重 蹲舉硬舉)

  • 舒適透氣不悶彈性
  • 彈性不緊繃保護加倍
  • 100%美國原裝進口
  • 美國頂尖健身流行品牌
  • 建議售價904 – 1599元
  • 查看最低價>>

美國頂尖健身流行品牌,提供最佳的舒適性及穩定性,ROGUE 護腕帶長24吋(60CM)伸縮性材質加上彈力棉帶提供最牢固的支撐,舒適透氣不悶彈性不緊繃,手感保護提升帥氣時尚防滑,美國原裝進口,保證正品,含硬殼包裝,材質為40%彈性纖維,10%聚脂纖維,50%棉。


5 7

#5 【美國 Schiek】白金長型護腕健身手套540(重訓手套 健身手套)

  • 耐用的Amara合成皮革製成
  • 獲得專利的FINS易於脫下手套
  • 可水洗.不掉色
  • 100%美國製造.品質有保障
  • 建議售價1010 – 1388元
  • 查看最低價>>

原裝美國製造專業健身品牌,獲得專利的FINS易於脫下手套,手腕包裹額外的支持,橡膠防滑手柄,可水洗,不掉色,耐用的防滑軟墊和拇指,由3/4手指長度,美國 Schiek 由耐用的Amara合成皮革製成。


6 6

#6 【McDavid】MDX503高耐力重訓用運動護腕帶(護具 護腕 重訓)

  • 可調整式魔鬼氈,使護具更貼合
  • 穩定包覆加壓,精準防護腕部
  • 3毫米高耐力彈力帶承受更高重量
  • 建議售價1152 – 1280元
  • 查看最低價>>

100% 尼龍,靈活但堅固的尼龍混合材料,可提供支撐和運動範圍,具有主動散熱技術的擦汗墊,方便的鬆緊帶可輕鬆啟動包裹,提供可調節支撐和運動範圍的完美平衡,彈性貼合腕帶非常適合任何需要手腕支撐的運動。

寬大、有彈性的腕帶,適合最重的舉重動作。牢固、完整的手腕支撐,McDavid 可調節適合您下次 PR 所需的支撐水平,安全和靈活,堅固的 3 毫米重型彈性腕帶,適合您最重的舉重。非常適合力量訓練、CrossFit 和一般鍛煉,重要時提供支持- 更堅固的結構可提供終極支持,EASY WRAP – 方便的鬆緊帶,可輕鬆開始包裹,男女通用的。

去哪裡購買健身重訓護腕

你可以在任何賣場購買到重訓護腕,我個人是偏好線上購買,尤其是使用momo購物網購買,因為它商品都有10天的鑑賞期,有遇到任何題都可以辦理退款退貨,重點是比實體店面更便宜。以下是我常用的購買網站:

延伸閱讀:
想減重?初學者如何用跳繩減肥成效和方法|詳細教學
【乳清蛋白怎麼泡比較好喝?】喝法大整理
人氣熱銷的12款運動耳機
如何增肌減脂?避免5個常犯的錯導致增肌無效失敗
【推薦2021】幫助增加肌肉的最佳5款乳清蛋白
高cp值的6款平價藍芽『耳罩式』耳機
【乳清蛋白怎麼喝?】服用的最佳時間及該選哪種最適合你

常見問題

1. 哪些運動需要護腕?

在進行舉重、俯臥撑以及劇烈的訓練時,建議使用護腕,它們也被強烈推薦用於舉重,尤其是在進行高架舉重時。

2. 護腕可以幫助緩解手腕疼痛嗎?

在腕管綜合徵和肌腱炎的情況下,護腕可提供支撐、減輕疼痛并有助於促進癒合。

3. 護腕什麼時候會削弱你的手腕力量?

只有在鍛煉和舉重過程中經常佩戴護腕,才會導致無力,尤其是手腕伸肌。

4. 護腕應該纏繞多緊?

您如何纏繞腕帶通常取決於您的喜好,但是有時可能會錯誤地將它們包裹得太緊,因此當您感到任何不適時,您必須停止收緊它。

5. 護腕會增加你的臥推量嗎?

使用腕帶並不能改善你的臥推量,您可能會看到最多增加 10 磅,然而使用腕帶可以為您提供額外的支撐,並使臥推和增強肌肉力量變得更容易,這將有助於您實現舉重目標。

6. 健身房鍛煉時是否需要護腕?

鍛煉時一般不需要護腕,但在劇烈鍛煉時很有用,例如舉起壺鈴、俯臥撑和必須重複進行的倒立,如果正確使用腕帶,它們可以幫助您鍛煉更長時間,從鍛煉中獲得最大收益,並在舉重過程中逐漸舉起更重的重量。