如何關閉螢幕使用時間？

最後更新時間： 2025 年 11 月 23 日

如果你跟我一樣，有時候會覺得螢幕使用時間的提醒多到讓人抓狂，那麼這篇文章絕對是為你量身打造的！我記得有一次，剛想坐下來專心追劇時，手機忽然跳出「今日螢幕時間已達上限」的通知，瞬間把我的好心情全拋到九霄雲外。雖然我知道這是一個很好的功能，幫助我們管控手機癮，但偶爾真的覺得它太過「雞婆」了，特別是當我在某些關鍵時刻需要用到手機時。

所以，如果你正對「如何關閉螢幕使用時間」感到疑惑，不用擔心，我已經幫你整理好了詳細步驟！不過在開始之前，我還是想建議大家養成更健康的數位生活方式，而這其中一個小秘訣就是確保你的網絡連線始終安全。不管你是用手機處理工作還是瀏覽網頁資訊，像 NordVPN 這樣的頂級 VPN 是不可或缺的選擇，它不僅能保護你的隱私，還能確保你在網路世界中的安全。如果你正在找更親民的選擇，那麼⁢ Surfshark ⁣也是一個非常划算的替代方案。

接下來，讓我們一步步揭開「關閉螢幕使用時間」的秘密吧！

有時候，螢幕使用時間功能可能會意外鎖住某些您不希望被限制的功能，此時關閉它成為必要的步驟。但在操作之前，還有幾個關鍵建議需要注意，尤其是關於數據備份和如何保護您的隱私。

關閉螢幕使用時間後的注意事項與備份建議

• 備份重要數據：在關閉螢幕使用時間之前，建議先進行設備的整體備份，這樣您可以避免重要應用資料或已設定的家長控制丟失。
• 記下重要帳號：如果您之前有設定應用程序限制或子帳號，記得將相關密碼和帳號記錄下來，方便未來再次使用。

保護數據安全的最佳選擇

如今，線上隱私已經成為每個人需關注的重點，尤其是在您進行重大設備設定更改的時候。一款好的VPN能有效保護您的網路數據安全，將信息加密，杜絕外界竊取。這裡我最為推薦的選擇是NordVPN。

VPN	優點
NordVPN	頂級加密、快速穩定、覆蓋全球伺服器
Surfshark	性價比高、支持無限制裝置連接

NordVPN ⁤ 功能穩定且高效，支持多裝置同時使用，還有軍事級別的加密技術。如果您需要另一個更加經濟實惠的選擇，surfshark同樣不失為值得投資的替代方案，尤其是在您需要簡單方便的多裝置保護時。兩者都能滿足隱私保護需求，卻各有其應用場景。

尋找適合您的VPN方案

雖然關閉螢幕使用時間是一個相對簡單的操作，但是選擇正確的VPN會幫助您確保所有數據和個人資料的安全。如果正為高成本感到苦惱，那麼Surfshark是一個不錯的選擇；但如果您注重高效和性能，NordVPN是您最有力的幫手。現在就選擇一個適合您的VPN並保護您的隱私吧！

如何關閉螢幕使用時間功能？

螢幕使用時間功能實在有時很貼心，能幫我們管理每天花在手機上的時間，可有時它真的讓人有點煩，特別是當通知彈出來提醒時。如果你也想暫時或永久關閉這個功能，其實只需幾個簡單的步驟：

1. 打開你的 iPhone，進入「設定」。
2. ⁢找到「螢幕使用時間」選項，點擊進入。 ⁣
3. 向下滑動屏幕，點擊「關閉螢幕使用時間」。
4. 如果你設置過密碼，這時會要求你輸入密碼驗證。
5. 驗證後系統會再次要求確認，點擊「關閉」，就完成啦！ ⁤

關閉後，你的數據如每日使用記錄等將不再被記錄，不過不用擔心，隨時可以重新開啟！

如果忘記了螢幕使用時間密碼怎麼辦？

老實說，我就曾經因為長時間沒有改密碼，結果忘記了！那時真是抓狂，不過後來找到了解決方法，要跟大家分享一下：

1.‌ 你可以使用 Apple 提供的「密碼重設」功能（這適用於更新到​ iOS 13.4 或之後版本的 iPhone）。只需點擊「忘記密碼？」，然後按系統指示操作就行。 ⁤
2. 如果你的 Apple ID 已經綁定到設備上，系統會邀請你使用 Apple⁣ ID 來重設密碼。
3. 萬一你的手機版本老舊且無法重設密碼，那麼只能靠完全重置手機，這樣會清除所有內容及設定，所以記得備份數據！ ⁣

或許你也會考慮使用一些第三方工具來解鎖，但說真的，這種方法通常要收費而且有風險。想到了這裡，我不禁想推薦 *VPN 工具*，特別是 ⁣NordVPN，無論是防止隱私洩露還是保障網絡安全，都表現頂呱呱。如果你的預算不高，Surfshark 也是不錯的選擇。

有需要恢復螢幕使用時間功能嗎？

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其實啊，有時我覺得還是得平衡。因為完全不開螢幕使用時間，可能久了又會過於放縱自己。但只要調整一下，我們可以讓它成為更有效率的工具。若需要重新開啟：

1.還是一樣進入「設定」，找到剛才關閉的「螢幕使用時間」。 ​
2.‌ 點擊「開啟螢幕使用時間」，系統會引導你重新設置，像是每日使用時限或App的時間限制等。⁣
3. 最後記得設置一個容易記住但安全的密碼，以免再次忘記！

想著數據追蹤與自律監控也能幫助我們減少手機依賴，我每週會檢查一次使用報表，有時意外發現原來一天滑 Facebook 或刷短影片花的時間遠比想像高，想著「嚇！我一天就這麼過了？」 ​

無論你是覺得它多此一舉還是管理生活的好幫手，設定都是隨時可以調整的。適應自己的習慣才是最重要的！

總結

總結來說，關閉螢幕使用時間對於那些需要靈活管理自己設備的朋友非常實用。不管是要給孩子創造更自由的使用時間，還是自己不再被提醒影響，步驟其實並不複雜。最重要的是，設定好之後，您就可以更輕鬆地掌控自己的數位生活。

說到掌控數位生活，除了管理螢幕使用時間，保障網路安全也是不可忽視的一環。如果您還沒使用VPN，我真心建議您試試 NordVPN，它的速度快、穩定，還提供頂尖的安全保障，對於隱私保護的需求來說幾乎是無敵的選擇。如果您在預算上稍微有限，Surfshark 也是非常不錯的替代方案，性價比相當高，功能也很全面。

不管是螢幕使用時間還是網路安全，希望這篇文章能幫助到您！有問題隨時可以留言或和我分享您的心得喔！😊