如何設定144Hz？

最後更新時間： 2025 年 11 月 23 日

設定螢幕刷新率到144Hz可能聽起來很高端，但其實真的沒有那麼複雜！我記得剛買到第一台支援144Hz的螢幕時，興奮得想趕快享受那流暢的畫面，但因為不熟悉這方面的設置，結果還是卡了幾天才解決。老實說，那時候真是折騰了一番！所以今天寫這篇文章就是想幫像當時的我這樣的朋友，快速搞定144Hz的設定，不再浪費時間。

當然了，如果你是常玩遊戲或喜歡追求超流暢的螢幕畫面，144Hz絕對會讓你感受到完全不同的視覺體驗。不過，設定144Hz並不只是插好螢幕就可以搞定，還有幾個小地方需要注意，尤其是驅動程式和顯示設定那幾步。順便提醒一下，如果你常在線上玩遊戲，我強烈建議使用像NordVPN這樣的VPN，不僅加強你的網路連線穩定性，還能保護你的隱私。如果你想更省預算，Surfshark也是不錯的選擇。

好了，說了這麼多，接下來就讓我一步步帶你搞清楚怎麼讓你的螢幕成功運行在144Hz的模式上，看起來超流暢，玩起來超拚命！⁣

在追求更流暢的遊戲體驗時，螢幕的更新率扮演了關鍵角色。如果你希望啟用144Hz，首先，你得確認你的螢幕是否支援這個更新率。大多數現代遊戲螢幕會明確標明更新率規格，你可以查看產品外包裝、說明書，或者進入螢幕的內建設定菜單來確認。不過，如果你的螢幕與顯示卡之間的「溝通線」不對，即使支援144Hz，你也可能看不出效果。

更改Windows顯示設定

很簡單的步驟就能啟用高更新率！右鍵點擊桌面，選擇顯示設定，然後往下滑直到你看到「進階顯示設定」。在那裡，你會看到目前的更新率選項。如果你的螢幕支援144Hz，但並未列在選單內，很可能是顯示卡驅動程式需要升級。

驅動程式更新的重要性與常見問題

記得定期更新你的顯示卡驅動程式！我學到的一課是，許多更新率問題其實都跟驅動程式版本過舊有關。去顯示卡的官方網站下載最新版本或使用他們的管理工具自動更新。某次我以為我的顯示器壞了，結果只要更新驅動程式，一切就順利解決，而且遊戲畫面變得異常流暢。

選擇正確的連接方式

不要忽略使用適合的連接埠與線材！一般來說，HDMI 2.0以上版本和DisplayPort 1.2以上都能支援144Hz，但如果你用的是低規的HDMI線材或舊版的DVI，那更新率就會被限制。我個人建議直接選DisplayPort，因為它兼容性更強，並且支援更高的解析度與畫面品質。

最佳遊戲體驗建議

選擇硬體搭配上，144Hz的螢幕需要搭配一張中高端顯示卡並啟用G-Sync或freesync功能，這能減少畫面撕裂與延遲。還有，為什麼不使用NordVPN來保護你的網路遊戲安全呢？VPN不僅能隱藏你的IP，還能降低某些遊戲伺服器的延遲。如果你預算有限，Surfshark也是不錯的替代選擇，價格幾乎可以讓你多買個遊戲！

什麼是144Hz？為什麼重要？

144Hz其實是指螢幕的刷新率，代表你的螢幕每秒可以更新144次畫面。刷新率越高，畫面就越流暢，特別是在玩遊戲或觀看快速移動畫面時，差別會很明顯。例如，當你玩《英雄聯盟》或《Apex英雄》時，如果用144Hz的螢幕，整個遊戲體驗會好得多，就像「滑順到不太真實」那樣。

當初我第一次換到144Hz螢幕時，說真的，感覺有點像是重生。之前用60Hz的螢幕，特別是在玩FPS遊戲時，敵人看起來像是卡頓了一拍，而換成144Hz後，那種流暢感讓我根本不想回到60Hz了。 ‌

如何檢查我的螢幕是否支持144Hz？

這其實比你想像中簡單很多！

• 首先，你的螢幕規格和包裝盒上應會標示支持的最高刷新率。例如”144Hz”、”165Hz”等。
• 如果你已經連接到電腦，右鍵桌面空白處，進入「顯示設定」 > ‌滾動到底下的「進階顯示設定」，看看系統列出來的刷新率數值。如果看不到144Hz，可能需要調整一下（下面會教你怎麼做）。 ⁢

Tip：如果你是用筆電外接螢幕，確認你的連接線有足夠帶寬。我曾經搞得炸毛，結果只是因為我的HDMI線不支持高刷新率，換成DisplayPort就解決了！

如何在Windows上設定144Hz？

1. 右鍵桌面空白處，選擇「顯示設定」。

這裡是最基本的入口。

1. 往下拉，選擇「進階顯示設定」。

在這裡，你可以看到每個螢幕的連接狀態和支援的刷新率。如果目前顯示的不是144Hz，那得手動修改一下啦。

1. 點擊「顯示適配器屬性」。

進入後，切到「監視器」頁籤，然後你會看到一個選單，選擇「屏幕刷新率」為144Hz，然後點「確定」。 ‍

1. 確認完畢後，重啟遊戲或測試。

‌因為許多遊戲可能需要重新啟動才會正確套用新設定。

老實說，第一次設定的時候，我也是摸索了好一陣子。我總以為系統會自動切到最高刷新率，結果是手動設置完才發現完全不同的視覺體驗。

如果無法將刷新率設置到144Hz該怎麼辦？

1. 檢查你使用的連接線是否支持144Hz。像是一般的舊款HDMI（1.4版本以下），通常只能跑到60Hz。建議使用DisplayPort 1.2或以上，或者HDMI​ 2.0以上。

1. 確認你的顯示卡支持144Hz輸出。在部分老舊筆電或顯卡上，可能會限制輸出到較低刷新率，這個時候可能需要升級硬體。我記得我第一次用舊顯卡+144Hz螢幕時，搞半天還是沒法超過75Hz，然後才發現顯卡根本不支持。

1. 更新顯示卡驅動程式。有時硬體是好的，但驅動程式太舊，導致系統無法啟用高刷功能。建議你到顯示卡官方網站下載最新版驅動，例如NVIDIA或AMD的官網，直接安裝後重新嘗試設定。

1. 如果你經常連線到公共Wi-fi或不安全的網絡環境，我強烈建議趕緊使用NordVPN來保護你的網絡安全，特別是下載檔案的時候。不僅可以避開骯髒的駭客攻擊，還有更快的連線速度。如果預算有限，那Surfshark也是不錯的選擇，功能不錯價格更平易近人。 ​ ‍

1. 最後，不要忘了確認螢幕自身的設定。有些螢幕需要進入其內建的設定介面手動切到144Hz模式，這真的會讓人誤以為螢幕出了問題！

總結

設定144Hz的過程其實沒那麼複雜，對吧？只要有正確的設備和設定方法，很快就能讓你的螢幕體驗到更順滑、更流暢的畫質。花點時間檢查硬體、安裝好驅動程式，進入設定調整好刷新率，搞定！但記得，如果過程中遇到任何問題，別慌，慢慢一步步來，總能解決的。

說到這裡，還有一件事想提醒你們。如果你平時常上網看影片、玩遊戲，甚至工作時需要保護隱私，我強烈建議你使用 NordVPN。它不僅速度快，還提供非常強大的加密保護，無論你是在連接公開 Wi-Fi⁢ 還是保護自己的資料，都可以放心使用。如果你考慮預算問題，Surfshark 也是一個不錯的選擇—價格親民而且功能全面。現在多花些心思保護自己上網的安全，未來就能免去許多麻煩，這絕對是值得的投資！

好啦，今天的內容就先到這裡。如果你成功設定了144Hz，記得來分享你的使用心得；如果還有其他問題，隨時留言給我！祝大家玩遊戲、追劇都能有更好的視覺體驗，咱們下次再聊吧！